با این که رسانه اجتماعی می‌تواند راهی عالی برای ارتباط یافتن با دوستان و به دست آوردن اطلاعات باشد، همچنین ممکن است به سلامت روانی شما هم آسیب بزند.
برای استفاده سالمتر از رسانه‌های اجتماعی به این نکات توجه کنید:
- آگاه باشید که رسانه‌های اجتماعی چگونه بر بهزیستی جسمی و عاطفی شما اثر می‌گذارند.
- تلاش کنید که میزان استفاده‌تان از رسانه‌های اجتماعی را کاهش دهید و مثلا یک روز در هفته را بدون آنها بگذرانید.
- اگر به استفاده روزانه از رسانه‌های اجتماعی ادامه می‌دهید، مدت زمان استفاده روزانه از آنها را به ۱۵ دقیقه محدود کنید.
- فقط هنگامی که آگه‌داد (نوتیفیکیشن) دریافت می‌کنید، وارد رسانه اجتماعی شوید.
نظر شما